안녕하세요!
오늘 살펴볼 내용은
통증 관련 시리즈 두번째!
허리통증 입니다!
허리 통증의 원인에는
진짜 너무 여러가지가 있는데,
그 중 흔히 말하는 #디스크 에 대해 알아볼게요!
디스크는 글을 쓰는 저도 격었던 증상인데요.
(진짜 너ㅓㅓㅓㅓ무 아픔.. ㅠㅡㅠ)
정식 명칭은 #추간판탈출증 이라고 합니다.
1. 추간판 탈출증에 대한 정의 (논문 아냐..)
척추 뼈와 뼈 사이에 존재하는
추간판(디스크)이 어떤 원인에 의해 손상을 입어서,
추간판 내부 수핵(젤리같음)이 탈출하여
주변 척추신경을 압박함으로써
신경학적 이상증상을 유발하는 질환
이 추간판(디스크)은 연골의 일종인데.
흔히 연골이 그러하듯 움직임 시 충격을 완충하는 작용을 하게 됩니다.
이것이 손상 후 신경을 압밥하게 되면
여러가지 통증이 오게 됩니다.
문제는 추간판탈출증이 척추가 지나가는 모든 곳에서 일어날 수 있다는 건데요.
허리 쪽에서 일어나면 허리 디스크
목 쪽에서 일어나면 목 디스크가 되는 것이죠.
오늘은 허리 통증에 대한 것이니
목 디스크 관련해서는 추후에 다시 알아볼게요.
2. 원인
ㆍ노화
ㆍ육체적인 과부하
ㆍ잘못된 자세
ㆍ약해진 허리 근육
ㆍ흡연
ㆍ비만
ㆍ유전적 요인
3. 허리 디스크 증상
ㆍ허리 또는 엉덩이 부근 통증
ㆍ다리가 저리거나 당기는 듯한 통증
ㆍ다리 근력 감퇴로 다리에 힘이 없고 무거움
ㆍ증상이 나타나는 다리는 그렇지 않은 다리에 비해 다른 감각이 느껴짐
4. 대처법 및 예방법
1) 대처법
위와 같은 증상이 느껴진다면
저는 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천합니다!
요즘에는 허리 및 목 디스크 전문 병원이 늘었고,
예전과는 다르게
(옛날 옛날 한 옛날 이야기지만)
비수술 치료 위주로 진행하기에 상대적으로 안전하다고도 할 수 있죠.
병원 진료 시
X-ray, 근력 및 신체 검사, MRI 등
여러 방법으로 진단하고 원인을 찾은 후
휴식, 약물 치료, 물리 치료, 수술적 방법 등으로 해결하게 된답니다.
(제가 알기론 거의 다 실비도 가능한 걸로 알아여)
2) 예방법
대처보다 중요한 것이 예방이겠죠?
격어보니 아프고 나서 병원 가는 것보다는
안아픈 것이 훨씬 낫습니다.
예방을 위해서는 그 무엇보다 올바른 자세가 중요해요!
첫째부터 다섯째까지는 올바른 자세!!
(이건 무조건 외우는 겁니다. 주입식 만세)
자세한 자세는 아래 그림을 참고합니다.
이 외 적절한 스트레칭 및 운동이 필요합니다.
허리 근육을 강화하는 운동은 다음에 알아볼게요.
오늘은 이렇게 허리 통증에 관한 것 중
첫번째로 허리 디스크에 대한 것을 살펴봤는데요.
허리통증을 예방하자는 의미로 글 읽으신 다음
스트레칭 한번 하시면 좋겠죠? ^^
건강하세요!